AUTRES TECHNIQUES

«La véritable guérison commence lorsque vous prenez conscience de votre douleur et que vous l’écoutez. Chacun d’entre nous est l’ultime guérisseur de sa maladie, quelle qu’en soit la cause.»

D. Markova

QUELLES SONT LES AUTRES TECHNIQUES UTILISÉES ?

PNL (Programmation Neuro-linguistique)

Qu’est-ce que la PNL ?
Au début des années 1970, Richard Bandler, étudiant en mathématiques, et John Grinder, professeur en linguistique, décidèrent, afin de vérifier s’ils pouvaient obtenir les mêmes résultats, d’imiter des thérapeutes exceptionnels, tels que Fritz Perls, psychiatre et fondateur de la thérapie Gestalt; Virginia Satir, célèbre psychothérapeute spécialiste de la thérapie familiale; et Milton Erickson, psychiatre à l'origine de l’hypnothérapie moderne…

Devant le succès immédiat de leurs résultats, Grinder et Bandler finalisèrent leurs techniques révolutionnaires sous le nom de Neuro-Linguistic Programming (NLP), ou Programmation Neuro-Linguistique (PNL) en français.

  • Programmation : fait référence aux programmes que l’on choisit pour gérer notre système neurologique.

  • Neuro : représente le système neurologique, et couvre le simple concept que tous nos comportements proviennent de la façon dont nous gérons les informations que nous recevons du monde extérieur par le biais de nos 5 sens, les filtrant, les interprétant et les éditant constamment.

  • Linguistique : fait référence au langage et décrit les systèmes de communication orale et non-orale que nous utilisons pour organiser nos pensées, actions et comportements.

 

En d’autres termes, la PNL nous aide à comprendre comment une personne obtient les résultats qu’elle obtient. Grâce à un ensemble de techniques extrêmement efficaces, elle nous permet de réorganiser nos programmes neurologiques et linguistiques et nous apprend à changer notre physiologie et notre neurologie afin d’obtenir la connexion corps-esprit recherchée.

Grâce à la PNL, nous pouvons changer notre physiologie et notre neurologie afin d’obtenir la connexion corps-esprit que nous désirons.

EFT “Emotional Freedom Technique” (Technique de libération émotionnelle)

Depuis sa création en 1990 par Gary Craig, l’EFT a soulagé des milliers de personnes pour toutes sortes de problèmes, qu’il s’agisse de phobies, allergies, anxiété etc.

L’EFT est une forme de technique d’acupression qui se focalise sur les mêmes méridiens énergétiques que ceux utilisés dans le cadre de l’acuponcture.

 

Le traitement consiste à taper doucement, avec le bout des doigts, sur des points d’acupression au niveau de la tête, du torse et des mains, tout en exprimant à voix haute le problème en question et en acceptant qu’il existe une possibilité de changement positif, ce qui libère les blocages émotionnels et physiques de votre système. Une fois la technique apprise, vous pouvez l’appliquer vous-même, vous permettant ainsi de contribuer activement à votre auto-guérison.

EMDR “Eye Movement Desensitisation and Reprocessing”

(Désensibilisation et reprogrammation par le mouvement des yeux)

A la fin des années 80, la psychologue américaine Francine Shapiro observa que les mouvements des yeux pouvaient réduire l’intensité de pensées et de souvenirs dérangeants.

“Dans l’EMDR, il est important de permettre au système de gestion des informations du cerveau d’établir les connexions internes nécessaires à la résolution du problème. Par conséquent, la personne a besoin de se focaliser brièvement seulement sur le souvenir dérangeant” (Dr Francine Shapiro).

 

Depuis, sa technique s’est développée et a évolué, afin de soulager de nombreux types de stress psychologique et de graves traumatismes. L’EMDR a un effet direct sur la façon dont le cerveau traite les informations, permettant ainsi qu’une gestion normale des informations reprenne. Le souvenir est toujours là. Cependant, le traumatisme a disparu.

Imagerie mentale / visualisation créatrice

Une étude réalisée en 1967 par le spécialiste du stress Edmund Jacobson a montré que visualiser une activité provoquait de légères réactions -mais malgré tout mesurables- des muscles impliqués dans l’activité imaginée.

 

L’imagerie mentale, ou la visualisation, vous invite à utiliser votre imagination afin de former des images dans votre esprit. En fait, l’imagerie a été décrite comme étant le langage de l’inconscient. Toutefois, la visualisation la plus forte utilise tous les sens, et non pas uniquement les images : la vue, les sons, les sensations, le goût, les odeurs, ainsi que le dialogue interne. La clef du succès de la visualisation est d’être aussi créatif et imaginatif que possible.

Écriture

L’association de l’écriture à l’hypnose se révèle être un outil formidable. Ecrire permet de clarifier ce que vous souhaitez obtenir dans la vie.

Plutôt que d’avoir juste de vagues idées sur ce que vous voudriez voir se réaliser, en écrivant exactement ce que vous voulez, vous permettez à votre inconscient de le considérer comme étant réel.

Souvenez-vous que votre inconscient ne discerne pas le réel de l’imaginaire !

 
 
 
 
 

J’ai décidé d’être heureux parce c’est bon pour ma santé !

Voltaire

Serenity Hypnotherapy Sydney

Marie-Aude (Audrey) Vallat

Hypnothérapeute

(Diplôme d'Etat en hypnothérapie, PNL, EFT & EMDR)

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