IMAGERIE-VISUALISATION

“Imaginez que vous flottez dans un océan de sérénité, dans un océan de possibilités...”

“A moins que la brume ne se dissipe,

il est impossible de naviguer jusqu’à l’île d’Avalon.

Cependant, à moins que l’on croie que l’île est bien là,

la brume ne se dissipera pas.”

Marianne Faithfull

Une étude réalisée en 1967 par le spécialiste du stress Edmund Jacobson a montré que visualiser une activité provoquait de légères réactions -mais malgré tout mesurables - des muscles impliqués dans l’activité imaginée. L’imagerie mentale, ou la visualisation, vous invite à utiliser votre imagination afin de former des images dans votre esprit.

En fait, l’imagerie a été décrite comme étant le langage de l’inconscient. Toutefois, la visualisation la plus forte utilise tous les sens, et non pas uniquement les images : la vue, les sons, les sensations, le goût, les odeurs, ainsi que le dialogue interne. La clef du succès de la visualisation est d’être aussi créatif et imaginatif que possible.

“Lorsqu’on vous jette des pierres, ne les renvoyez pas. Ramassez-les et construisez un empire.”

Auteur inconnu